Fizinis aktyvumas keliaujant – kaip tai įgyvendinti?

Fizinis aktyvumas keliaujant  apima gerokai daugiau nei apsilankymą sporto salėje po gausių pusryčių viešbutyje. Aktyvios kelionės yra tarsi atskira keliavimo rūšis, kuomet kūno diktuojami limitai išnyksta įstabiausiuose gamtos stebukluose. 

Nors vieniems fizinio aktyvumo reikalaujančios atostogos skamba kaip bausmė, kiti net ir kelionės kryptis renkasi pagal tai, kokios aktyvios pramogos ten siūlomos.

Aktyvus poilsis kalnuose – geriausios kryptys pirmiems kartams

Aktyvus poilsis kalnuose priklauso nuo pasirengimo lygio – organizuojami ir pradedantiesiems, ir pažengusiems skirti žygiai. Tačiau pradedantiesiems rekomenduojama pasirinkti lengvesnio tipo žygius: trumpesnis žygiavimo laikas, lengvesnės kuprinės ir paprastesni takai yra būtent tai, ko reikėtų ieškoti kelionių pasiūlymuose.  

Sakoma, kad pats geriausias startas žygiams yra Slovakijos Tatrai. Čia gausu takų, kurie idealiai pritaikyti turistams: daugelis jų turi grandines sunkiau praeinamose vietose, iki aukštesnių viršukalnių galima kilti keltuvais, o poilsio vietose galima rasti visko, ko reikia. 

Ir aukštuosiuose, ir žemuosiuose Tatruose gausu įspūdingų parkų, UNESCO saugomų vietovių, krioklių – pasivaikščiojimas čia tikrąją to žodžio prasme užgniaužia kvapą. 

Būtinų aplankyti vietovių sąraše be jokių abejonių atsiduria Slovakų Rojaus nacionalinis parkas. Pagrindinis žygis jame trunka vos tris valandas, kelias vingiuoja tarp tarpeklių, upelių, daubų. Pakeliui galima aplankyti Spiš pilies griūvėsius, kurie laikomi vienais didžiausių vidurio Europoje. Taip pat galima aplankyti viduramžių miestelį Levoča.

Vienas didžiausių skirtumų tarp pradedančiųjų ir jau patyrusių keliautojų žygių yra tai, kad pirmieji žygiai turi gerokai daugiau sustojimų, į juos dažnai įtraukiami lankytini objektai ir turistams pritaikytos sustojimo vietos. Būtent jie tinkamesni norint nuodugniau pažinti šalį ir jos tradicijas.

Fizinis aktyvumas kalnuose neatsiejamas nuo psichologinio pasiruošimo

Patyrusių keliautojų žygiai kalnuose yra gerokai sudėtingesni nei pradedančiųjų: takai statesni, dažnai neturintys papildomų apsaugos priemonių, žygiavimo laikas gali siekti ir daugiau nei dešimt valandų per parą, o sustojimai būna tiesiog gamtos apsuptyje, o ne idealiai tam pritaikytose vietovėse. 

Vienu didžiausių iššūkių ilgesnėje kelionėje tampa ne pats žygiavimas, o kuprinės nešimas, kuri dažnai sveria ir keliolika kilogramų. Joje būtina turėti ne tik maisto ir vandens, bet ir stovyklavimui skirtas priemones, palapinę, medicininius reikmenis. Visą kuprinės turinį būtina apgalvoti iš anksto – keliautojai vienbalsiai tvirtina, kad kelionės metu net ir keli šimtai gramų turi didelės įtakos. 

Aktyvioms atostogoms reikėtų pradėti ruoštis iš anksto. Ir kalbama ne vien apie fizinių galimybių didinimą, bet ir apie psichologinį pasiruošimą. Mokėjimas atsiriboti nuo fizinių pojūčių, savo ribų perkopimas ir nuolatinis fokusas yra būtent tie dalykai, į ką reikėtų atkreipti dėmesį. 

Kelionių kryptys, kurias renkasi patyrę keliautojai

Patyrę keliautojai rekomenduoja bent kartą gyvenime nuvykti į Juodkalniją ir pasivaikščioti Durmitoro kalnų masyve. Be kitų neįtikėtinų gamtos stebuklų čia galima rasti Taros kanjoną, Komarnicos plynaukštę, kurie įtraukti į Durmitoro nacionalinį parką. Beje, šis parkas paskelbtas UNESCO pasaulio paveldo objektu.

Dėl savo unikalumo Maroke esantys Atlaso kalnai taip pat pritraukia kalnų žygių mylėtojus ištisus metus. Tubkalo viršukalnė siekianti daugiau nei keturis kilometrus laikoma pačia aukščiausia Atlaso kalnų viršukalne. Sacharos dykuma dovanoja užburiančius vaizdus, o nakvynė po atviru dangumi įsimins visam gyvenimui.  Be to, po kopimo į kalnus rekomenduojama apsilankyti ir spalvingajame Marakeše, 

Kalbant apie aktyvų poilsį kalnuose, privaloma paminėti ir garsųjį Everestą. Jis laikomas pačia svarbiausia keliautojų Meka: iššūkiai ir nuostabūs vaizdai kasmet pritraukia tūkstančius ekstremaliausių keliautojų iš viso pasaulio. 

Daugelis mano, kad svarbiausias tikslas yra pasiekti viršūnę, tačiau iššūkius kelia ir kėlimasis į skirtingose aukščiuose įrengtas bazes – patirties stokojantiems keliautojams būtent jos ir tampa pagrindiniu kelionės tikslu. Žinomiausia jų – Nepalo bazinė Eversto stovykla. 

Verta žinoti, jog kelionė į Everestą laikoma viena iš brangiausių pramogų – ji gali kainuoti ir dešimtinis tūkstančių eurų. 

Patarimai keliaujantiems aktyviai:

Išeikite iš komforto zonos. Nors pirmoji aktyvaus fizinio pasiruošimo reikalaujanti kelionė gali būti bauginanti, tačiau kartą išdrįsus, pasitikėjimas savimi išaugs keleriopai. 

Atsakingai susikraukite kuprinę. Nebijokite paklausti patarimo – yra daugybė keliautojų grupių socialiniuose tinkluose, kuriose nesunku rasti reikiamus kontaktus. Aktyvūs keliautojai visuomet mielai padeda pradedantiesiems. 

Pradėkite papildomai sportuoti likus bent keliams mėnesiams iki kelionės ir pasiruoškite rutinos pokyčiams. Pasirūpinti įranga taip pat derėtų gerokai prieš kelionę. 

Rinkitės laiko patikrintą avalynę. Nėra nieko blogiau nei pirmąją kelionės dieną susižaloti kojas dėl netinkamų batų. 

Disciplina yra kertinis fizinio aktyvumo akmuo. Būtent todėl tokio tipo kelionės kai kuriems atrodo, kaip savęs kankinimas. Iš tiesų aktyvus poilsis tampa tikru gyvenimo būdu, tad po pirmosios kelionės tikrai seks ir antroji!  

Aktyvus poilsis prie ežero, kopimas į kalnus ar kelionė pėsčiomis nuo Vilniaus iki Kauno – fizinių iššūkių reikalaujančios kelionės palieka neišdildomus įspūdžius kiekvieno keliautojo atmintyje. Šiandien galimybių yra tūkstančiai, tad belieka išsirinkti naują kryptį ir pasinerti į nuotykius!

Kur šį sezoną iškeliauti atokvėpiui nuo kasdienės rutinos? Garsėjame keliautojų patirtimi praturtintais patarimais, susisiekime!

Bendraukime:

Kiti naudingi įrašai keliautojams: